tagebuch / diary

luisa in sonnenaufgangs stimmung - 04.04.2024 um 08:57 Uhr

when i'm done with breathing i fold my hands in the back and bring the arms up as far as possible without straining shoulders
zum schluss falte ich hinter dem rücken die hände beuge mich vor und bringe die arme so hoch wie es noch gut tut ohne stress

und immer mehrmals am tag: den hund in allen variationen

wann hast du zuletzt tief und genüsslich geatmet? das leben ist ja doch irgendwie kompliziert und da fliesst der atem oft nicht mehr so tief und frei. yoga, pilates - ja das ist ja das problem, dass viele den atem anhalten wenn die stellungen kompliziert werden. ich sags so oft, ich sags gern nochmal: wenn eine dehnung oder eine stellung so kompliziert ist dass du den atem anhalten musst: machs nicht. da liegst du besser auf dem sofa, denn da fliesst der atem meistens frei und genüssllich.

morgens geh ich zum atmen hinaus, da muss ich schon lachen: ich geh atmen. sobald ich tief atme fängt ein wind an. das universum atmet mit, das mag ich gern. ich hebe (wie auch schon hier beschrieben) dreimal die arme seitlich hoch mit dem einatem, bringe sie wieder nach unten mit dem ausatem, beim vierten mal hebe ich die arme hoch und bringe die handflächen  über dem kopf zusammen, dann ein die hände vors brustbein, das sieht so ein bisschen wie beten aus. kannst du, musst du aber nicht. es geht ja um den atem, nicht um die dekoration.

when did you last breathe deeply, enjoying it? life is somewhat difficult and breathing gets a bit flat and not really free. yoga, pilates - thats the problem, when positions and asanas get complicated we often stop breathing even without noticing. if this happens to you - stop practising, lay down on the sofa because there you will breathe with more ease and joy.

in the morning i go outside to breathe. makes me laugh: i go breathing. the moment i start my deep breathing the wind joins in, the universe breathes with me. i love that. i lift my stretched arms three times up to the sky inhaling and let them sink down exhaling. the fourth time i lift them up inhaling and put palms together, inhale bring them down in front of the breastbone (looks a bit like praying, you can pray or not, its about breathing, not about decoration) inhale here and let the arms fall down.

luisa in alentejo - 02.04.2024 um 12:06 Uhr

gestern war ostermontagspicknick. meistens ist es am see, aber es war so nass und regnete auch immer wieder mal. drum wars bei dem künstler gil kalisvaart auf seiner wunderbaren terrasse mit holzdach, hängematte, schaukel. gil und arlinda sind grossartige gastgeberinnen. sie lassen die leute einfach kommen und da sein. du wirst nicht mit anweisungen eingeschränkt ubd alle benehmen sich natürlich. arlinda ist restaurateurin. und sie ist oft bei gil wenn ihre arbeit es zulässt. sie organisiert auch konzerte für afrikanische gruppen und ist mit salif keita befreundet. wir haben uns natürlich auf anhieb verstanden. gils haus ist eine art magisches reich, kostbarkeiten und lieblingsobjekte alles durcheinander. wunderbar. es gab viel zu essen aber ich hatte vorher ein so leckeres mittagessen und keinen hunger mehr. wein trinke ich sowieso nicht. bisschen schade.

yesterday was the eastermonday picknick. usually its down by the lake but it had been raining so much and kept raining every now and then so everybody met at gil kalisvaarts house on the enchanting terrace with hammock and old furniture and a swing. gil is artist and sculptor, his wife arlinda restores paintings and images on walls for instance of churches. they make you feel at home immediately. you can just come and be. arlinda also organizes concerts for african musicians. we liked each other right away. gils house is a magical place full of precious things and favourite objects. wonderful. there was a lot of food but i had eaten lunch and wasn't hungry. and i don't drink wine. bit of a shame really.

luisa in Gedanken - 01.04.2024 um 05:30 Uhr

Natuerlich fuehre ich selbstgespraeche. Manchmal brauche ich eben die meinung einer expertin

When you see me talking to myself don't worry -  I am self employed and I'm having a staff meeting (iris apfel) 

luisa in auferstehungslaune - 31.03.2024 um 10:30 Uhr

das problem ist natürlich morgens den arsch hochzukriegen - auch eine art von auferstehung

plitsch platsch die ganze nacht. ich dachte: ich sollte in den süden gehen. und dann fiel mir ein dass ich ja im süden bin. wachte von einem wunderbaren traum auf: ein freund der kürzlich gestorben ist, lag aufgebahrt unter dem fenster einer sehr schönen barockwirtschaft, wo ich mit seiner witwe käse und brot ass. er sagte: das könnt ihr euch ja gar nicht vorstellen wie schön es im jenseits ist! ich schaute aus dem fenster: alentejo landschaft aber lauter kegelberge, einer hinter dem anderen bis in die unendlichkeit. wachte beschwingt auf und beschloss am see ein bisschen yoga zu machen. in einer regenpause versuchte ich zum ersten mal seit den furchtbaren kopfschmerzen wieder einen kopfstand. da fings zu regnen an. aber es fühlte sich gut an.

splish splash all night. i thought i should move to the south and realized: i am in the south. woke up from a wonderful dream. a friend who had recently died lay in his coffin underneath the window of a very beautiful baroque restaurant where i was eating bread and cheese with his widow. he said: you can't imagine how beautiful the otherworld is. i looked out of the window saw the alentejo landscape but also strange mountains shaped like cones one after the other into eternity. woke up in a good mood and decided to practise a little yoga down by the lake. when it stopped raining i tried the headstand again. hadn't tried it while i had the terrible headaches. obviously! it started to rain again, but it felt good.

luisa in gedanken - 30.03.2024 um 08:28 Uhr

mutter natur sprach ein machtwort und ließ die "semana santa" mit den kukluxklanhüten in spanien und portugal ins wasser fallen

ich finde nicht dass die kirche das recht hat, regeln für die allgemeinheit aufzustellen. ich als frau und nachfahrin von frauen, die die kirche ermordet hat, sehe jedenfalls keinen grund am karfreitag nicht zu tanzen. ich tanze das ganze jahr eher weniger und fleisch esse ich auch kaum, aber gestern hab ich fleischpflanzl gemacht und getanzt. die kirche: jahrhundertelange gewalt gegen frauen, die beraubt wurden sodass die kirche heute stinkreich ist,gewalt und mord an  indigenen menschen, die natürlich als "ungläubige" betraft werden. sexuelle gewalt an kindern und jugendlichen -  alles im namen eines mythischen mannes, der im himmel wohnt, zehn regeln aufstellt, was wir tun dürfen und bei nichtbeachtung mit einem aufenthalt in der hölle droht. das geht mir jetzt langsam auf die nerven. dass die kirche immer noch so viel einfluss hat ist unerträglich. mord verjährt nicht und zigtausende von morden auch nicht. wann zieht mal jemand diesen verein zur rechenschaft? fast obszön ist ja auch dieser papst, der strafgefangenen frauen vom gefängnis rebibbia die füsse küsst. die welt ist ein irrenhaus.